Migrebot: дневник головной боли

Врач спрашивает: «Как часто болит голова и что вы пьёте?» А вы вспоминаете смутно: то ли в прошлый вторник, то ли в среду. Migrebot решает именно эту проблему: он ведёт дневник головной боли за вас, а вам остаётся отвечать на пару вопросов в день. 🧠

Бот создан Университетской клиникой головной боли. Это не лечение и не замена визиту к врачу, а удобный способ собрать записи, которые невролог сможет прочитать.

Зачем вообще вести дневник боли

Точный диагноз при мигрени и других головных болях во многом строится на деталях: как долго длился приступ, какой он был силы, что ему предшествовало и помогло ли лекарство. Память подводит, а бумажные заметки теряются.

Дневник превращает расплывчатые жалобы в цифры и даты. С ним проще заметить закономерности, которые сами по себе не бросаются в глаза. 📅

Как проходит один день с ботом

1. Выберите время. Бот сам напишет в удобный для вас час.
2. Ответьте, была ли боль. Если нет, на этом всё.
3. Если была, отметьте детали: когда началась и закончилась, какой силы, что сопровождало.
4. Укажите возможные триггеры и лекарства, которые принимали.

Запись можно сделать и самому командой /headache, не дожидаясь вопросов. Это удобно, когда приступ случился в неурочное время.

Предупреждения, которые стоит услышать

Бот следит за двумя тревожными сигналами: слишком частым приёмом обезболивающих и учащением приступов. Если замечает такое, предупреждает вас.

Частый приём обезболивающих сам по себе может поддерживать головную боль, и врачи об этом хорошо знают. Предупреждение бота повод обсудить схему лечения со специалистом, а не менять её самостоятельно. ⚠️

Статистика, календарь и файл для врача

Команда /statistics открывает сводку, календарь приступов и файлы дневника. Их можно скачать в любой момент и показать врачу на приёме, не пересказывая историю по памяти.

• Календарь показывает, в какие дни болела голова.
• Статистика помогает увидеть частоту и динамику.
• Файлы дневника удобно отправить врачу заранее.

Кроме базового дневника, есть расширенный режим Migrebot+, он открывается командой /migrebotplus. Условия смотрите в самом боте.

Как выжать из дневника максимум

Заполняйте записи в тот же день, пока детали свежи. Будьте последовательны: пропуски искажают картину. Если принимали лекарство, записывайте его название и время.

Отмечайте возможные триггеры честно, даже если они кажутся мелочью: недосып, пропущенный обед, стресс, смена погоды. Через несколько недель можно увидеть, что повторяется. 🔍

Что бот не делает

Он не ставит диагноз и не назначает лекарства. Резкая сильная боль, нарушение речи, слабость в руке или ноге, высокая температура с болью в шее требуют срочной медицинской помощи, а не записи в дневник.

Личные данные о здоровье чувствительны. Прежде чем вводить свою почту и подробности, прочитайте политику конфиденциальности проекта.