Calorigram: калории по фото тарелки

Считать калории по весам и таблицам выдерживают немногие: через неделю дневник питания заброшен. Calorigram упрощает процесс до одного действия. Сфотографировали тарелку, отправили в чат, и через пару секунд ИИ оценил калорийность и записал её в дневник. 🍽️

Это тестовая версия бота Calorigram. Функции те же, что заявлены в основном продукте, но разработчики могут обкатывать здесь обновления, поэтому иногда что-то будет меняться.

Три способа рассказать, что вы съели

• Фото. Снимок блюда анализируется примерно за 2 секунды.
• Голос. Наговорите «два яйца, тост с маслом, кофе с молоком», и бот разберёт голосовое. Для этого есть команда /addvoice.
• Текст. Просто напишите название блюда или список продуктов.

Голос и текст удобны, когда еда уже съедена и фотографировать нечего, или когда хочется указать точный вес.

Первый день с Calorigram

1. Нажмите /start и пройдите регистрацию через /register.
2. Заполните профиль в /profile: рост, вес, цель. От этого зависят рекомендации.
3. Отправьте фото завтрака и проверьте, что бот распознал.
4. Включите напоминания в /reminders, чтобы не забывать записывать приёмы пищи.
5. Вечером загляните в статистику и посмотрите итог дня.

Почему фото не равно весам

Важно понимать, как работает подсчёт по снимку. ИИ узнаёт продукты и прикидывает объём порции по картинке. Это оценка, а не взвешивание, и погрешность бывает заметной. 📸

Сильнее всего ошибки дают скрытые жиры, которые камера просто не видит. Столовая ложка масла в салате добавляет около 120 ккал, а на фото её почти не видно. То же с соусами, сахаром в чае и жаркой во фритюре.

• Снимайте сверху и при хорошем свете. Так видно все компоненты.
• Кладите рядом вилку или ладонь. Это помогает понять размер порции.
• Дописывайте скрытое. «Плюс столовая ложка масла» сразу уточняет результат.
• Сложные блюда описывайте текстом. Рагу, плов и запеканки по фото определяются хуже всего.

Дневник, который работает на вас

Главная польза не в точности одного приёма пищи, а в привычке. Когда вы неделю записываете всё подряд, становится видно, откуда берутся лишние калории: вечерние перекусы, сладкие напитки, порции «на глаз». 📊

Статистика в боте показывает итоги по дням, а рекомендации подсказывают, что поправить. Если данные надо начать с чистого листа, есть команда /reset.

Подписка и границы

Часть возможностей открывается по подписке, условия смотрите командой /subscription, а правила сервиса в /terms. Сначала попробуйте бесплатную часть хотя бы несколько дней и поймите, удобно ли вам так вести дневник.

И важное: бот не заменяет врача или диетолога. При диабете, болезнях почек, беременности или расстройствах пищевого поведения план питания должен составлять специалист. ⚕️