Luna: календарь цикла в Telegram

Скачать ещё одно приложение, зарегистрироваться, разрешить доступ к чему-то лишнему: многие бросают трекер цикла, не дойдя до первой записи. Luna убирает эти шаги. Это дневник менструального цикла внутри Telegram, и отдельный клиент не нужен. 🌙

Главные обещания сервиса: прогноз по вашим данным, защита записей PIN-кодом и возможность в любой момент выгрузить или стереть всё, что вы внесли.

Что предсказывает Luna

Бот строит прогноз следующих месячных, овуляции и фертильных дней. В основе лежит алгоритм, который опирается на ваши записи: чем дольше вы ведёте календарь, тем осмысленнее картина цикла.

Кроме дат, можно отмечать симптомы и настроение. Со временем это помогает заметить закономерности, например что головная боль накануне месячных повторяется каждый месяц. 📅

Приватность: что реально важно

Записи о цикле относятся к самым личным данным. Поэтому в Luna есть PIN для защиты, а по заявлению проекта, данные остаются у вас, их можно экспортировать и удалить одним действием.

• PIN-код. Закрывает интимные записи от тех, кто взял ваш телефон.
• Экспорт. Можно забрать свои данные, например, чтобы показать врачу.
• Удаление. Все записи стираются, если вы решите уйти.

Даже при хороших настройках помните: чат в Telegram видят все, у кого есть доступ к вашему устройству. Включите блокировку экрана и код доступа к самому мессенджеру.

89 дней Pro и дальше

Новым пользователям проект дарит 89 дней пробного периода Pro. В сервисе есть платная версия, а вопросы оплаты обрабатывает отдельная команда /paysupport. Цены и условия смотрите внутри бота до подключения платежа.

Остальные команды тоже по делу: /terms открывает условия использования, а /support связывает с поддержкой. Если что-то непонятно, начните с них. 💬

Библиотека статей про цикл

На сайте проекта сказано, что у сервиса есть бесплатная библиотека о менструальном здоровье: более 700 статей на 13 языках, среди них русский, украинский, турецкий и казахский. Это удобно, если хочется разобраться, что значат фазы цикла и почему меняется самочувствие.

Читайте такие материалы как справочник, а не как диагноз. Конкретные назначения вам даёт только врач. 📚

Как вести календарь с пользой

1. Отметьте первый день последних месячных. Это точка отсчёта для прогноза.
2. Записывайте циклы несколько месяцев подряд. Короткая история даёт грубый прогноз.
3. Фиксируйте симптомы и настроение. Достаточно пары слов.
4. Сверяйте прогноз с самочувствием. Если реальность расходится с календарём, доверяйте реальности.

В профиле бота есть призыв поделиться календарём с партнёром. Делайте это только по собственному желанию и решайте сами, какими записями делиться. 🤝

Важная оговорка

Luna не является медицинским прибором. Прогнозы приблизительны, цикл может сбиваться из-за стресса, болезни, поездок и лекарств. Календарь нельзя использовать как способ предохранения.

К врачу стоит обратиться, если месячные пропали на несколько месяцев, цикл резко изменился, боль сильная или кровотечения необычно обильные. Выгрузка данных из календаря поможет описать ситуацию точнее. 🩺