Calorie Tracker: калории по фото

Хочется знать, сколько калорий в обеде, но заводить таблицу и взвешивать каждую картофелину лень. Calorie Tracker предлагает короткий путь: отправьте боту фото тарелки или напишите, что съели. Он оценит калории, белки, жиры и углеводы.

Бот сделан для быстрого и простого учёта, без сложных настроек и длинных анкет. Интерфейс на английском.

Два способа записать еду

Выбирайте то, что удобнее в данный момент:

• Фото. Сфотографировали блюдо и отправили в чат.
• Описание. Написали своими словами, что и сколько съели.

Если по фото сложно понять состав, добавьте подпись. Фраза вроде «паста с курицей, около 300 граммов» помогает получить более реалистичную цифру.

Итог дня в двух командах

Бот показывает не только разовые оценки, но и сводки. Для этого есть короткие команды:

• /today. Сводка за сегодня: сколько всего калорий и макронутриентов набралось.
• /meals. Список ваших приёмов пищи.
• /pricing. Пакеты оценок еды, которые можно купить.
• /help. Справка по боту.

Сводки доступны по дням и по приёмам пищи, так что видно, какой из них вытягивает цифры вверх.

Платно или нет

Оценки продаются пакетами: в командах бота есть раздел с покупкой пакетов оценок еды. Цены и размеры пакетов смотрите прямо в боте перед оплатой, они могут меняться.

Совет: начните с одной-двух проверочных оценок на блюде, калорийность которого вы знаете. Так поймёте, насколько бот совпадает с реальностью.

Как получить цифру поближе к правде

1. Снимайте при хорошем освещении и сверху, чтобы видно было всю тарелку.
2. Кладите рядом предмет для масштаба, например вилку.
3. Указывайте в подписи соусы, масло и напитки.
4. Если порцию взвешивали, напишите вес.

Качество снимка, свет, угол и фон влияют на точность распознавания по фото. Сложные блюда с кучей ингредиентов оцениваются хуже простых.

Хорошая практика: записывайте еду сразу после приёма, пока помните порцию. Вечером восстановить в памяти все перекусы, чаи с сахаром и кусочки со стола друзей почти невозможно, а именно они чаще всего «съедают» дневной лимит. Короткое сообщение боту занимает секунд десять.

Что это не заменяет

Перед вами оценка, а не лабораторный анализ. Для похудения или набора массы она служит ориентиром, а для лечебных диет, диабета и беременности решения принимайте вместе с врачом или диетологом.

Привычка важнее точности: запись каждого приёма пищи даёт больше, чем идеальные цифры раз в неделю. Если заметите, что подсчёт вызывает тревогу или навязчивые мысли о еде, отложите его и обсудите это со специалистом.

Масштаб проекта

Это небольшое приложение: около двух сотен пользователей в месяц. Для вопросов у проекта есть отдельный контакт поддержки, указанный в профиле бота.

Попробуйте на паре обедов и решите сами, подходит ли вам такой формат. Если нужны большие базы продуктов, друзья и челленджи, вам, возможно, потребуется что-то объёмнее. Если же хочется просто быстро прикинуть цифру, этого хватит.