Only Girls: AI-подруга и дневник

Заметки в одном приложении, цикл в другом, привычки в третьем, а поговорить хочется вообще с кем-то живым. Only Girls собирает всё это в одном чате Telegram и добавляет AI-подругу, которая отвечает на вопросы и поддерживает разговор. 💞

Бот сделан для девушек и работает в самом мессенджере, без отдельного приложения.

Что внутри одного чата

В описании бота перечислены такие возможности:

• AI-подруга. Тёплое общение и ответы на вопросы прямо в чате.
• Дневник. Записи, настроение, фото и аудио.
• Планер. Задачи, привычки и желания.
• Трекер цикла. Отслеживание менструального цикла.
• Счётчик КБЖУ. Контроль питания.
• Гороскопы. Прогнозы для развлечения.

Всё лежит в одном «красивом пространстве», как говорит сам бот.

Подруги в общем чате

Бота можно добавить в группы с подругами и задавать вопросы прямо там. Удобно для совместных планов, шуток или обсуждения, куда пойти на выходных. 🎀

Помните, что в группе его видят все участники, поэтому личные записи лучше вести в личной переписке.

Как начать пользоваться

1. Откройте бота и нажмите /start.
2. Выберите, что нужно в первую очередь: дневник, планер или трекер.
3. Добавьте первую запись или привычку.
4. Если хочется поддержки, напишите AI-подруге обычным текстом.

Про личные данные

Дневник, цикл и питание относятся к самой чувствительной информации. Прежде чем делиться ею, подумайте, что вы готовы доверить боту от неизвестного разработчика.

• Не пишите лишнее. Пароли, документы и данные карт в дневнике не нужны.
• Помните про резервные копии. Важные записи сохраняйте и у себя.
• Различайте инструмент и врача. Трекер цикла помогает наблюдать, но диагнозы он не ставит.

Если вы заметили нерегулярный цикл, боли или другие тревожные симптомы, обращайтесь к врачу, а не к боту. 🩺

Мелочи, которые делают планер полезным

Начните с двух-трёх привычек, а не с двадцати. Вода, прогулка, сон по режиму: список из пяти пунктов выполняется охотнее, чем длинный перечень, от которого хочется отказаться уже на третий день.

Для дневника подойдёт простое правило: одна запись вечером, пара строк о настроении и одно событие, которое запомнилось. Через месяц такие заметки показывают, что на самом деле влияет на самочувствие. ✍️

Счётчик КБЖУ лучше воспринимать как ориентир. Он помогает увидеть привычный рацион, но жёсткие ограничения в питании стоит обсуждать со специалистом.

Что стоит ждать от AI-подруги

Нейросетевой собеседник хорош для лёгкой болтовни, идей и поддержки в плохой день. Он не заменяет психолога и не знает вас так, как живой близкий человек.

Гороскопы здесь развлечение, а не руководство к действию. Решения о здоровье, деньгах и отношениях принимайте на фактах. 🌙